【英超下注_英超下注平台 mayopy.com】探秘天下未解之谜 分享全球奇闻趣事

手机版 - 繁体中文 - 今天是

吃素能缓解痛经吗【英超下注平台】

发布时间:2020-10-03 04:13:02来源:英超下注_英超下注平台编辑:英超下注_英超下注平台阅读: 当前位置:首页 > 科学探索 > 手机阅读

英超下注平台

《美国妇产科医学杂志》刊登的一项研究认为,吃素有助减轻痛经。即使吃全素,每天补足大豆或蛋白质粉,也能提高经前症候群和痛经现象。

英超下注平台

研究针对30名相当严重痛经妇女展开“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后找到,这30名妇女不仅疼痛程度减低,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减慢了,表明出有酸甜的素食对减轻妇女痛经显然有协助。研究找到,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可转变体内调节性激素的融合球蛋白,进而增加引起痛经的物质制备。

英超下注平台

尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,诱导痛经的效果尤为明显。也曾有研究找到,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的黏液,减低痛经程度,而不饱和脂肪酸多不存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。有哪些减轻痛经的方法?1、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。所以不应多喝热水,也可在腹部摆放热水袋。

英超下注

2、冷水矿物澡在浴缸里重新加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助肿胀肌肉及减轻经痛。3、做到运动特别是在在月经来潮前夕,多走路或专门从事其他有助于的运动,将使你在月经期间较难受。4、弯膝跪在,躺在脚跟上前额张贴地,双臂靠着身体两侧手掌。

维持这种姿势,直到深感不难受为止。5、服用维生素许多病人在每天摄入适度的维生素及矿物质之后,很少再次发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最差是含钙并且剂量较低的,一天可服用数次。

【英超下注平台】。

本文来源:英超下注-www.mayopy.com

标签:英超下注 英超下注平台

科学探索排行

科学探索精选

科学探索推荐